COURS DE FITNESS A GENÈVELogo Step POWER

 

Le STEP Power® est une méthode de fitness qui repose sur le cardio-training et le renforcement musculaire. C’est un concept de gym qui intègre des haltères au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.

Le STEP Power® s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une marche) et l’utilisation de poids ou charge libre (le corps).

Un cours de STEP Power® dure 45 minutes à 1 heure. Il commence par 5 minutes d’échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et on peut y incorporer toutes les 5 minutes des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d’abdominaux et d’étirements.

Le bien fait de ces cours combine le renforcement des muscles et du cœur par le cardio.

 

S’inscrire au cours BODY Step®

 

NOUS RESTONS OUVERTS !

(enfin presque)

GAPDance se sent très concerné par l’épidémie qui nous touche, et malgré le fait que nous ne soyons pas visés par la récente directive du Conseil Fédéral (interdiction des manifestations de plus de 100 personnes), nous décidons de suspendre tous nos cours de Danse en couple jusqu'à nouvel ordre.

Cependant, puisqu’en ces temps pénibles, le moral doit être maintenu au maximum, nous avons décidé de maintenir les cours de Fitness, Danse Orientale et Krav Maga.

Alors, pourquoi suspendre la Danse et non les activités de Fitness ??

Les Danses en couple que nous proposons chez GAPDance (Salsa, Bachata, Kizomba) ne peuvent se pratiquer sans contact physique, et ce rapprochement nous ferait courir à tous un risque inutile.

En revanche, les activités de Fitness telles que nous les pratiquons chez GAPDance (Yoga, Pilates, Body Stretch, Circuit Training, Body Sculpt,Body CAF et Krav-Maga) ne nécessitent pas de contact physique et imposent une distance minimale d’un mètre entre chaque participant (Pour le Krav-Maga, le cours est adapté).

Par ailleurs, nous mettons l’accent sur les mesures d’hygiène et de désinfection afin de prévenir les possibilités de contamination. Au club, vous aurez notamment accès au Gel hydroalcoolique pour l’hygiène de vos mains et à des masques de protection.

Cette disposition restera d’application sauf autres directives décidées par le Conseil Fédéral.

Lorenzo, gérant de GAPDance